Jag är väl knappast ensam om att tappa motivation ibland..Justnu har jag motivation, och det är tackvare

att jag kollat på videos på youtube med före-efter bilder.

Det är sjukt vad man kan göra faktiskt!

Jag har alltid trott att kondition i stora hela bränner mest, men att kombinera det med riktigt hård

styrketräning ger ju hur mycket som helst.

Jag är 1,81 lång och stor så jag har aldrig velat styrketräna för att bli ännu större, men för att bli större

av styrketräning, då jävlar krävs det disciplin och rätt kost i många månader/år.

Så min syn på det har ändrats radikalt.

Nu kommer jag köra på som jag gjord sen jag kickade igång. Ungefär såhär ser det ut:

• Mån: Rygg,axlar,biceps,triceps
• Tis: Kondition + mage
• Ons: Fram/baksida lår, rumpa, in/utsida lår
• Tors: Kondition + mage
• Fre:Rygg,axlar,biceps,triceps

Sen beror det såklart på dagsform, känner jag mig stark på te.x en "konditions-dag" så kanske jag

lägger till ben eftersom det är den största muskelgruppen. "Plankan" är också en bra övning

att ta ut sig på.

Nu när jag varit sjuk så kommer jag starta med 10-12x4 på överkropp och 15x4 på underkropp.

Ja va skönt det är! Kanske märker att jag inte är lika allert på träningen, har flera faktorer skulle jag kunna säga. Jag är så less på folk som inte blir glada för andras skull. Endel är inte som man trodde dom var. Jag tror inte folk förstår h...

Mycket spännande saker på gång nu!! Dels flyttar vi hem, sen har är det ännu större grejer på G. Och är så lycklig för det! Kläcker det lite senare. Har lust att ordkräka lite frustration och besvikelse, men skitsamma egentligen.. Bah. Idag får...

Jag vägde mig idag.. Det fick mig vilja ge upp, varför har jag så svårt att gå ner?! Visserligen vägde jag mig nu på kvällstid.. Men ändå. Fick en sån hopplös känsla. Det är nu jag inte får ge upp. Men VAD fan krävs? Jag äter rätt, tränar mycket, måt...

Körde benpass idag. Är inte på så bra humör.. Vill bara kräkskriva lite, men det orkar jag inte heller. Jag känner mig så jävla splittrad. Skit. ...

Haft en mysig söndag hos min bror och Elin! Vi blev bjudna på grillat :) Supergott!! Amandus var stora killen som satt själv på en vanlig stol och åt pannkaka, så duktig så! ...